نصائح لمن يجلس بالساعات على الكمبيوتر


المجلس الـــــعــــــــام للمواضيع التي ليس لها تصنيف معين

 
قديم 06-08-2009, 09:57 PM
  #1
مرعي ابن لعور
عضو مشارك
 الصورة الرمزية مرعي ابن لعور
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 152
مرعي ابن لعور is a splendid one to beholdمرعي ابن لعور is a splendid one to beholdمرعي ابن لعور is a splendid one to beholdمرعي ابن لعور is a splendid one to beholdمرعي ابن لعور is a splendid one to beholdمرعي ابن لعور is a splendid one to beholdمرعي ابن لعور is a splendid one to behold
Post نصائح لمن يجلس بالساعات على الكمبيوتر

[color=FF0000]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .

مجموعة نصائح إل من يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف

شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان ).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليمها بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .

حفظنا وحفظكم الله في ماعيته وتقبلو فائق احترامي . . مع خالص الود .

اللهم إنا نسألك حسن الخاتمة[/color]
مرعي ابن لعور غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى السحر والعين للامام ابن باز رحمه الله تعالى ابو اسامة مجلس الإسلام والحياة 11 26-03-2008 12:23 AM
ميزانــيــة نهــايـــة العــــام ابن مشرف أبو الوليد مجلس الإسلام والحياة 1 07-01-2008 10:29 PM
ما الواجب نحو المكتبات المدرسية يحيى أبن عبدالله ملتقى الكتاب والمؤلفين 3 15-08-2007 11:13 AM


الساعة الآن 02:53 PM

ملصقات الأسماء

ستيكر شيت ورقي

طباعة ستيكرات - ستيكر

ستيكر دائري

ستيكر قص على الحدود