نصائح لمواجهة العطش في رمضان

04-09-2008, 05:26 PM

أبو وليد الجروي

مشرف
مجلس برامج الكمبيوتر و الانترنت

تاريخ التسجيل: Jul 2007

الدولة: الرياض

المشاركات: 3,039

أبو وليد الجروي has a reputation beyond repute

نصائح لمواجهة العطش في رمضان

نصائح لمواجهة العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

تحياتي..::

04-09-2008, 05:51 PM

تركي العلياني

..:: مصمم مبدع ::..
مشرف سابق

تاريخ التسجيل: Jul 2008

الدولة: حصاة قحطــــــان

المشاركات: 1,498

تركي العلياني has a reputation beyond repute

رد : نصائح لمواجهة العطش في رمضان

لا هنت الله يعطيك العافيه

والله اني ادفه السحور بسحلت ماء ههههههه

احسبها تنفع

تقبل مروري

__________________

أخي الكريم ادخل على هذا الرابط وصدقني ماتندم

http://www.shbab1.com/2minutes.htm

من طآح من عينكـ ؟! ومن بآقي مآطآح}~

مُنـَﮯ سلِآم لـِﮙل شِخَصَاً عنّ وُصْآلـْﮧ آبطيتْ ~••~ ومُنـِﮯْ عذّر لـٍﮙل شُخصَاً يظّنَ آنـﮯْ تجَآهلتـُﮧ

آعتذر عن آلآنقطآع بسببُ ظروف آلدرآسةة

07-09-2008, 02:28 PM

محمد الراشد

عضو متميز

تاريخ التسجيل: Sep 2005

الدولة: الرياض

المشاركات: 611

محمد الراشد has a reputation beyond repute

رد : نصائح لمواجهة العطش في رمضان

أشكرك يأخي أبو ليد الجوي

ولكن الموضوع مكرر

وتقبل مررررووووررررري

__________________

أظهر الأهتمام بالآخرين

حتى يظهروا الأهتمام بك

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
@@@ نصائح رائعة لتربية الأبناء @@@	يعلي	مجلس العلوم والثقافة والتعليم	6	24-04-2009 01:43 PM
لقاء بمداد الذهب ... مع د. ابراهيم الشمري .. الناطق الرسمي للجيش الاسلامي بالعراق ،،،	نسناس	مجلس الإسلام والحياة	10	06-10-2008 07:54 AM
كيف يقترن (( الجن )) بالانسان ؟؟؟؟؟؟؟	عبدالمحسن مبارك	المجلس الـــــعــــــــام	25	05-11-2007 09:22 PM
مناسك الحج و العمرة	اللبيب	مجلس الإسلام والحياة	6	28-04-2007 02:39 PM

الساعة الآن 01:27 AM

ملصقات الأسماء

ستيكر شيت ورقي

طباعة ستيكرات - ستيكر

ستيكر دائري

ستيكر قص على الحدود

روابط سريعه