كيف تقوي ذاكرتك

30-08-2008, 09:23 PM

ابن حمده السنحاني

عضو

تاريخ التسجيل: May 2008

المشاركات: 50

ابن حمده السنحاني is a jewel in the rough

كيف تقوي ذاكرتك

كيف تقوي ذاكرتك

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "

2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .

3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .

4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .

5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .

30-08-2008, 10:42 PM

نواف الحبابي

عضو فضي

تاريخ التسجيل: Sep 2007

الدولة: K-S-A

المشاركات: 1,160

نواف الحبابي has a reputation beyond repute

رد : كيف تقوي ذاكرتك

الله يعطيك العااااااااااااافيه ,,, موضوع مفيد جدا ,,

تشكراااااااااااااااااااااااااااااااتي

__________________

31-08-2008, 06:27 AM

عبدالله الوهابي

مراقب سابق

تاريخ التسجيل: Apr 2005

الدولة: مكة المكرمة

المشاركات: 5,988

عبدالله الوهابي has a reputation beyond repute

رد : كيف تقوي ذاكرتك

كلمت ومعاني وتفصيلها جميلاً
ولكن يبقى قوة الذاكرة من الصغر أن تحفظ أبناءك كتاب الله والقصائد العربية الفصحى وتسولف معه كالرجال الكبار وسوف ترى عجباً عند ذلك

__________________

31-08-2008, 01:20 PM

عبدالله آل عباد

مشرف

تاريخ التسجيل: Jun 2006

الدولة: أرض الله الواسعه

المشاركات: 9,859

عبدالله آل عباد has a reputation beyond repute

رد : كيف تقوي ذاكرتك

أتفق مع أخي عبدالله الوهابي

جملة وتفصيلاً

__________________

لأستشاراتك القانونية أضغط هنا
لوجه الله تعالى

31-08-2008, 03:39 PM

ابو فارس الفهري

عضو متميز

تاريخ التسجيل: Mar 2006

الدولة: الريــــــــاض

المشاركات: 786

ابو فارس الفهري has a reputation beyond repute

رد : كيف تقوي ذاكرتك

فعلا اهم شي الثقة في النفس

لانك اذا كنت واثق ان ذاكرتك قوية فهي كذاللك

__________________

الله ولا بعض السوالف والعلوم
تحمل الرجال مالا يقدره

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ناصر أحمد البحري - أبو جندل (الحارس الشخصي السابق لأسامة بن لادن) -1-	طارق القويفل	المجلس الـــــعــــــــام	16	15-09-2007 01:39 PM
كيف تصبح مليونيراً	عز الخيل	مجلس الإسلام والحياة	5	15-09-2007 01:28 PM

الساعة الآن 07:04 PM

سناب المشاهير

روابط سريعه