سجل دخولك بنصيحة طبيه ...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساكم الله بالخير ..
أعضاء ومشرفين ومراقبين شبكة قحطان ..
كل منكم يكتب نصيحة طبيه تكون نتاج وخلاصة تجربه أوخبره أو معلومة يرى أنها ذات فائدة في حياته
لنستفيد جميعا من هذه النصائح الطبية ..
النصيحة الاولى :
الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...
الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم...
__________________
