المشي البطيء لا يخفض الوزن
مع إقرار الأطباء والاختصاصيين الامريكان، في الحمية الغذائية بأن للمشي فوائد كثيرة للصحة إلا أنهم يؤكدون بأنه غير كافٍ للتخلص من الوزن الزائد.
وقال الدكتور والباحث في قسم العلوم الصحية التطبيقية في جامعة بلومنغتون في إنديانا دونغ شول سيو "علي الرغم من أن التمارين البدنية المعتدلة توفر فوائد صحية كثيرة مثل خفض مستوي ضغط الدم وخطر الاصابة ببعض الالتهابات ومرض السكري إلا أنها غير كافية.
وأضاف سيو عليك تسريع حركاتك خلال المشي إذا كنت تريد خفض وزنك، إلا إذا كنت تتمرن لاكثر من ساعة يومياً". وبحسب الدراسة فإن الذين مارسوا تمارين رياضية قوية أو مجهدة كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من نظرائهم الذين اكتفوا بممارسة نشاطات بدنية بطيئة