Aalqahtani_7
17-05-2015, 02:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم سيكون عن مرض التهاب المفصل (osteoarthritis)
وتحديدا في الركبه.
* ملاحظه: المرض يصيب كل المفاصل لكن الشائع لدينا الركبه لهذا السبب سيكون التركيز على الركبه.
ماهو المرض:
التهاب المفصل العظمي للركبة هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة.
http://regenorthoclinic.com/wp-content/uploads/2014/09/osteoarthritis-of-the-knee-sm.jpg
أعراضه:
الألم المفصلي وصعوبة حركة الركبة. قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي.
الرطوبة - الخشونة - الاحتكاك - التآكل - الالتهاب - الجفاف.
الأسباب / عوامل الخطر الرئيسية:
1- زيادة الوزن والسمنة المفرطة / ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة.
http://1.bp.blogspot.com/-YaDZQLV7gKM/UpA9lQGh1MI/AAAAAAAADy0/b3DRJQzGuyY/s1600/02.jpg
2- تشوهات مفصل الركبة أهمها التقوّس الركبي الداخلي.
http://upload.arabsbook.com/imgcache/oa2zCASVhDQsW.www.arabsbook.com.jpg
3- الإصابات والكسور خاصة القريبة من أو التي تشمل مفصل الركبة أو ما بعد الجبس لفترة طويلة.
http://www9.0zz0.com/2010/07/27/17/447124348.jpg
4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية / هشاشة العظام / النقرس / الروماتيزم.
http://upload.arabsbook.com/imgcache/oa5Sg5tJXkMn.www.arabsbook.com.jpg
ماذا يجب أن تتجنب بعد التأكد من وجود المرض:
1-تجنب السمنة وحافظ على وزنك في المعدل المناسب.
2-تجنب استخدام المرحاض الأرضي واستخدم المرحاض الإفرنجي.
3-تجنب البقاء لفترة طويلة في وضع ثني الركبتين عند الانحناء للأمام أو تأدية عمل في وضع منخفض.
4-تجنب الرياضة العنيفة في حالة التهاب الركبة العظمي الحاد.
5- إصابة إحدى الركبتين بالتهاب المفصل العظمي لفترة طويلة يحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها. تجنب الضغط على الركبة السليمة لاحقاً.
ماذا يجب عمله عند وجود المرض:
1-استخدم واقي لمفصل الركبة عند مزاولة الرياضة.
2-اعتني جيداً بالركبة السليمة إذا كان التهاب المفصلة العظمي في ركبة واحدة، لا تحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها، لا تضعها في وضع الجلوس على الأرض وتضع وزن جسمك فوقها.
3-استخدم الكمادة الباردة وتمرينات التقوية للركبة السليمة.
التمرينات العلاجية الرئيسية:
1- الضغط الثابت: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً, شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض. حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/79bc8d49966723a8b62020f4a21e422d.jpg
2-لرفع المستقيم: من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين, شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات مع إبقاء القدم مشدودة. حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض و ارخي القدم. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://upload.arabsbook.com/imgcache/oa26fH2Dp4.www.arabsbook.com.jpg
3-الرفع المحدود: من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين, ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين. شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى. حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://www.x27x.com/vb/watermark.php?src=http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1353521604_219.jpg
وأيضا أرجو مراجعة قسم التأهيل في أي مستشفى موجود في مدينتك ليتم توجيهك بشكل أفضل.
موضوعي اليوم سيكون عن مرض التهاب المفصل (osteoarthritis)
وتحديدا في الركبه.
* ملاحظه: المرض يصيب كل المفاصل لكن الشائع لدينا الركبه لهذا السبب سيكون التركيز على الركبه.
ماهو المرض:
التهاب المفصل العظمي للركبة هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة.
http://regenorthoclinic.com/wp-content/uploads/2014/09/osteoarthritis-of-the-knee-sm.jpg
أعراضه:
الألم المفصلي وصعوبة حركة الركبة. قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي.
الرطوبة - الخشونة - الاحتكاك - التآكل - الالتهاب - الجفاف.
الأسباب / عوامل الخطر الرئيسية:
1- زيادة الوزن والسمنة المفرطة / ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة.
http://1.bp.blogspot.com/-YaDZQLV7gKM/UpA9lQGh1MI/AAAAAAAADy0/b3DRJQzGuyY/s1600/02.jpg
2- تشوهات مفصل الركبة أهمها التقوّس الركبي الداخلي.
http://upload.arabsbook.com/imgcache/oa2zCASVhDQsW.www.arabsbook.com.jpg
3- الإصابات والكسور خاصة القريبة من أو التي تشمل مفصل الركبة أو ما بعد الجبس لفترة طويلة.
http://www9.0zz0.com/2010/07/27/17/447124348.jpg
4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية / هشاشة العظام / النقرس / الروماتيزم.
http://upload.arabsbook.com/imgcache/oa5Sg5tJXkMn.www.arabsbook.com.jpg
ماذا يجب أن تتجنب بعد التأكد من وجود المرض:
1-تجنب السمنة وحافظ على وزنك في المعدل المناسب.
2-تجنب استخدام المرحاض الأرضي واستخدم المرحاض الإفرنجي.
3-تجنب البقاء لفترة طويلة في وضع ثني الركبتين عند الانحناء للأمام أو تأدية عمل في وضع منخفض.
4-تجنب الرياضة العنيفة في حالة التهاب الركبة العظمي الحاد.
5- إصابة إحدى الركبتين بالتهاب المفصل العظمي لفترة طويلة يحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها. تجنب الضغط على الركبة السليمة لاحقاً.
ماذا يجب عمله عند وجود المرض:
1-استخدم واقي لمفصل الركبة عند مزاولة الرياضة.
2-اعتني جيداً بالركبة السليمة إذا كان التهاب المفصلة العظمي في ركبة واحدة، لا تحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها، لا تضعها في وضع الجلوس على الأرض وتضع وزن جسمك فوقها.
3-استخدم الكمادة الباردة وتمرينات التقوية للركبة السليمة.
التمرينات العلاجية الرئيسية:
1- الضغط الثابت: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً, شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض. حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/79bc8d49966723a8b62020f4a21e422d.jpg
2-لرفع المستقيم: من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين, شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات مع إبقاء القدم مشدودة. حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض و ارخي القدم. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://upload.arabsbook.com/imgcache/oa26fH2Dp4.www.arabsbook.com.jpg
3-الرفع المحدود: من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين, ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين. شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى. حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://www.x27x.com/vb/watermark.php?src=http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1353521604_219.jpg
وأيضا أرجو مراجعة قسم التأهيل في أي مستشفى موجود في مدينتك ليتم توجيهك بشكل أفضل.