المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعد الاثبات من الدراسات الحديثة هذه الاكلات تؤدي الى الراحة النفسية


مفرح محمد
22-11-2007, 02:18 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد

من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور

الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون
و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير
و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية
غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب
و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء
الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة
باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من
الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم
قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .

عبدالله الوهابي
22-11-2007, 06:17 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
والله ما درينا إذا ما أكلنا البيض قالوا بتبتعد عن الراحة النفسية ، وإذا أكلنا البيض قالوا أبتعد عنها لأنها تأتي بالحساسية ..الخ
أرى أن هذه عوامل تساعد على الراحة النفسية ولكن صدق الشاعر عندما قال :
ولم أجد في السعادة جمع مالٍ ... ولكن النقي هو السعيد
بارك الله فيك على هذه المعلومة التي نحن بحاجة لها في هذا العصر الانفتاحي والشد العصبي القوي

مفرح محمد
22-11-2007, 09:19 AM
ارحب يا عبد الله الوهابي

ولاهنت على المرور والمشاركة

فارس قحطان
22-11-2007, 11:28 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اخوي محمد


والله ابتلشنا كل شي قالو يضر او يفيد


لكن الكبسه مافيه فكه منها :)




.

مفرح محمد
22-11-2007, 03:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اخوي ابو محمد


والله ابتلشنا كل شي قالو يضر او يفيد


لكن الكبسه مافيه فكه منها :)




.

ارحب يا فارس قحطان

لاهنت على المرور والمشاركة

سعيد مسعود العماني
24-11-2007, 04:48 AM
مشكور اخوي مفرح على المعلومات الطيبة

مقبل السحيمي
24-11-2007, 07:00 PM
بارك الله فيك

ونفع بك

ابن خضير
25-11-2007, 02:24 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بــــارك الـــلــــه فـــــيـــــكــــ

وســـلــــمــــت يـــمــــنـــاكــــ

وجـعـلهـا الـلــه فــي مـوازيـن حسناتكـ

عــــلـــى الــمــوضـــوع الــــرائـــع

صالح ابو مريحة البشري
25-11-2007, 06:15 AM
بيض الله وجهك وصدق فارس والله ما منها فكه والله المستعان 0

الضويري
25-11-2007, 07:17 AM
لاهنت اخوي مفرح

الدراسات الحديثه تشير الى

علاقه فصائل الدم بأنواع الاكل

اللتي تناسبها

والله اعلم