المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لماذا يشخر الرجال اكثر من النسوان في النوم


ناصر السنحاني
29-08-2007, 01:29 AM
لماذا يشخر الرجال أكثر من النساء خلال النوم ؟


" مجلة صحتنا يوميا " ,الذي اشرف عليه عشرات الأخصائيين والرواد في مجالات لصحة المختلفة , العائلة والأطفال ,النساء والحمل,الريجيم التغذية السليمة ,النشاط الجسماني ومعالجة المشاكل الصحية اليومية.

الشخير هو الضجيج الذي نسمعه خلال النوم أثناء عملية الشهيق – واحيانا اثناء عملية الزفير. الصغار يشخرون ايضاً ولكن مع التقدم بالسن تصبح هذه الظاهرة منتشره اكثر. حوالي 60% من الرجال و 40% من النساء في سن 60 سنه فما فوق يشخرون. ينتج الشخير عن اعاقة جزئية للهواء في مجرى التنفس العلوي التي تؤدي إلى تأرجح في العضلات الرقيقة.


ولهذه الظاهرة منظور اجتماعي وصحي .ومن الناحية الصحية, الشخير هو مؤشر هام لظاهرة سكوت التنفس اثناء النوم. ويسبب الشخير الى الاستيقاظ من النوم للشخص نفسه او لزوجته مما يقلل جودة النوم ولا يحصلون على الراحة التي يطلبها كل شخص منا عندما يخلد الى فراشه. وتربط الابحاث الجديدة هذه الظاهرة بظاهرة ارتفاع ضغط الدم.



انقطاع التنفس اثناء النوم



العلامتان الاساسيتان اللتان تدلان على انقطاع التنفس اثناء النوم هما: شخير قوي غير منتظم وبوتيرة مختلفة ونعاس اثناء النهار. والانسان الذي يعاني من هذه الظاهرة وبدرجة كبيرة, قد يصاب في الليلة الواحده ما بين 400-600 انقطاع نفس كامل او جزئي, وبمقابل هذا الخلل في التنفس, تحدث تغيرات فيزيولوجية عديدة منها: جهد كبير اثناء عملية التنفس, انخفاض في تشبع الدم بالاكسجين, ارتفاع في ثاني اكسيد الكربون, هبوط في النبض وفي ضغط الدم, وهذه التغيرات الفسيولوجية قد تتكرر مرات عديدة في الليلة الواحدة, ان معظم انقطاعات التنفس, تنتهي بيقظة قصيرة مدتها ثوانٍ معدودة , التي تمنع صاحبها من الحصول على الراحة التي كان يرجوها من نومه وتؤدي الى حالة من النعاس في ساعات النهار.

حقائق هامه للذين يعانون من انقطاع التنفس




يستيقظ المصابون بهذه الظاهرة سواء في الليل او في الصباح مع جفاف في الفم, وشعور بالتعب اثناء النهار, وصداع , وتبوّل زائد, صعوبة في الاصغاء والتركيز.


42% من هؤلاء قد ينامون اثناء عملية السّياقة, مما يشكل خطرا عليهم وعلى الاخرين في الوقوع في حوادث طرق. ويعانون ايضا من زيادة في ضغط الدم (ضعفي الناس العاديين), وبسبب تعاسهم في النهار يصعب عليهم احيانا اداء عملهم او لقاءاتهم الاجتماعية.

وسبب الخلل التنفسي اثناء النوم قد يكون بسبب تراكم افرازات في مجرى التنفس اثناء النوم, يؤدي الى انقطاع نفس تام او جزئي. وقد يحدث هذا لاسباب مختلفه, ونتيجة معطيات داخلية – لوزتان متضخمتان, لسان كبير, مشاكل فم, مشاكل انف ولهاة طويلة.

وايضا للعمر تأثير كبير فوق (40-60) وللجنس ايضا تأثير فهذه الظاهره منتشره عند الرجال بنسبه اكبر من النساء.

العوامل التي من الممكن ان تزيد من حدة الظاهره تتعلق بالوراثة وتناول المشروبات الروحيه, التدخين, الوزن الزائد (70% من السّمان يشخرون), تعب, وقلة النوم


الوقايه من هذه الحالة تحتاج منا الحفاظ على وزن جسم سليم والامتناع عن النوم في ساعات النهار لانه يؤدي الى شخير اقوى في الليل وانقطاع النفس يكون اكثر خطراً, خفض استهلاك المشروبات الروحيه وكذلك التدخين والامتناع عن تناول دواء مُنوّم والمحافظه على ساعات نوم كافيه ومناسبه.


حتى اليوم لا يوجد هنالك علاج دوائي لحل مشكلة الشخير وانقطاع النفس والعلاج الذي ينصح به كل من يُعاني من الشخير ومن انقطاع النفس هو جهاز Cpap – الذي يضخ الهواء عن طريق الانف ويساعد على التغلب على اغلاق مجرى التنفس العلوي اثناء النوم, وبهذه الطريقه يختفي الشخير وانقطاع النفس ويُوصى ايضا باستعمال اجهزه في الفم توسع ممر الهواء في مجرى النفس العلوي .


ان أختيار العلاج الطبي الملائم يتم فقط بعد فحص دقيق للحالة بواسطة فحص يدعى " فوليسمنوعزافي " وتجدر الاشارة الى وجود طرق للعلاج في مجال الطب المكمل

عبدالله بن لعور
29-08-2007, 05:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الله لايهينك وجزاك الله خير

عبدالله بن لعور
29-08-2007, 05:17 AM
:banana: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الله لايهينك وجزاك الله خير

ابن خضير
29-08-2007, 08:12 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله لا يهينك

ويعطيك العافيه

ناصر السنحاني
30-08-2007, 02:58 PM
:banana:

اررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررحب
ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
ولا هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــت على المرور العاطر

ناصر السنحاني
30-08-2007, 02:58 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله لا يهينك

ويعطيك العافيه

اررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررحب
ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
ولا هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــت على المرور العاطر

أبو ياسر
13-09-2007, 11:58 PM
مشكور على جهدك يالغالي وبيض الله وجهك

عبدالله الوهابي
14-09-2007, 12:05 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
يعني تبي النسوان إذا شافوا هذا الموضوع يقعدون لنا ويراقبوننا الله يهديك:040104_em

مشكوووووووووووووووووووووور بس أنت تشخر بالله عليك:021:

الضويري
15-09-2007, 12:34 PM
يقولون انت فيه دراسه

تعزو الكثير من المشاكل الزوجيه الى الشخير

على العموم لاهنت ياناصر

ناصر السنحاني
15-09-2007, 10:14 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
يعني تبي النسوان إذا شافوا هذا الموضوع يقعدون لنا ويراقبوننا الله يهديك:040104_em

مشكوووووووووووووووووووووور بس أنت تشخر بالله عليك:021:

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا والله يبن رشد
ولا هنت على المرور

ناصر السنحاني
15-09-2007, 10:14 PM
يقولون انت فيه دراسه

تعزو الكثير من المشاكل الزوجيه الى الشخير

على العموم لاهنت ياناصر

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله ماتدري يالضوير
لا هنت على المرور

ذيب قحطان
26-09-2007, 12:43 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاهنت ياغالي على الموضوع ... تقبل مروري ...

ناصر السنحاني
02-11-2007, 01:18 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ارررررررررررررررررررررررررررحبو


ولا هنت على المرووورررررررررر العااااااطر جميع

هبشان
05-11-2007, 02:11 PM
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مشكووووووووووووووووووور


الله لا يهينك الله يعطيك العافية


...تحياتي....

ناصر السنحاني
06-11-2007, 09:01 PM
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مشكووووووووووووووووووور


الله لا يهينك الله يعطيك العافية


...تحياتي....

ارررررررررررررررررحب

ولا هنت على المرررررررووور


العاااااااااااااااااااااااااطررررررررررررررررر

مشبب المعمري
22-11-2007, 11:16 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لاهنت على الموضوع
تحياتي

مقبل السحيمي
24-11-2007, 07:10 PM
جزاك الله خير

والله يشفي المشخرين