حساب عدد السعرات الحرارية أكثر أهمية من تناول وجبات أكثر بكميات قليلة


عالم الصحه والغذاء يهتم بالمواضيع والأمور الصحية ....

إضافة رد
قديم 08-03-2015, 06:51 PM
  #1
عين الصقر
عين الموقع الساهرة
 الصورة الرمزية عين الصقر
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 93
عين الصقر is on a distinguished road
افتراضي حساب عدد السعرات الحرارية أكثر أهمية من تناول وجبات أكثر بكميات قليلة




حقوق-الموقع.jpg


تشير الأبحاث التي قدمت في (2014 م) إلى أن حساب عدد السعرات الحرارية هو ما يهم حقاً عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.


أصبحت البدانة المتزايدة مصدر قلق للصحة العامة في العقود الأخيرة.
وتشير الأبحاث السابقة التي أجريت في هذا المجال أن تناول وجبة واحدة ذات محتوى مرتفع من الدهون يؤدي لزيادة مستوى الالتهاب في الجسم
وذلك بسبب دخول السموم الداخلية endotoxins التي تفرزها بكتريا الأمعاء إلى مجرى الدم.


منذ أن ارتبط هذا النوع من الالتهاب بالمخاطر المستقبلية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع
أراد الباحثون التحقق إذا كان تناول الطعام بشكل متكرر يمكن أن يزيد هذه المخاطر عند الأشخاص المصابين بالبدانة.


لذلك أجريت هذه الدراسة على 24 من النساء النحيفات والبدينات حيث أعطيت كل منهن وجبتين أو 5 وجبات في أيام منفصلة
حيث تستهلك هذه النساء نفس العدد من السعرات الحرارية كل يوم.
وقد قام الباحثون في هذه الأثناء بقياس مقدار استهلاك الجسم للطاقة باستخدام مسعر حراري.


كشفت نتائج الدراسة أن تناول النساء لوجبتين أو 5 وجبات لم يكن له أي تأثير على عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها.
حرقت النساء خلال 24 ساعة نفس العدد من السعرات الحرارية عندما تناولن عدد مختلف من وجبات الطعام.
كما لوحظ أن النساء البدينات اللاتي تناولن 5 وجبات كان لديهن مستويات أعلى بكثير من السموم الداخلية في نهاية كل يوم.
مقارنة بالمستوى عندما يأكلون وجبتين فقط.


توصلت هذه الأبحاث إلى نتيجتين رئيسيتين:


1. أن عدد وحجم الوجبات التي يتم تناولها يومياً لا يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي نحرقها
ولكن ما يهمنا لفقدان الوزن هو حساب عدد السعرات الحرارية التي نتناولها .


2. عند كسب المزيد من الوزن، فإن المزيد من السموم الداخلية تدخل إلى الدورة الدموية مسببة الالتهاب
وتناول الطعام بشكل متكرر قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.


المصدر:

هنا





عين الصقر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إبن سبأ اليهودي مؤسس الديانة الشيعية ابو عائشة الطائي فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 2 20-12-2009 10:31 PM
بنت الأكابر سعد ابوحيمد المجلس الـــــعــــــــام 10 26-03-2009 11:55 AM
موسوعة تفسير الأحلام _ فسر حلمك بنفسك صقر آل عابس مجلس الإسلام والحياة 22 23-02-2009 12:02 AM
فتاوى السحر والعين للامام ابن باز رحمه الله تعالى ابو اسامة مجلس الإسلام والحياة 11 26-03-2008 12:23 AM
العين حق وعلاجها الرقيه الشرعيه ابو مبارك القحطاني مجلس الإسلام والحياة 3 23-12-2007 08:26 AM


الساعة الآن 01:58 AM

ملصقات الأسماء

ستيكر شيت ورقي

طباعة ستيكرات - ستيكر

ستيكر دائري

ستيكر قص على الحدود