رجيــم الكــرش

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




الوصايا العشر للمصابين بالكرش ..........

هناك وصياي عشر عزيزي بالكرش لو اتبعتها فأنك سوف تشعر بالشبع بأقل كميه من الطعام .. فاعلمها واعمل بهاء.

1. تناول ( 3 ) أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أي سعرات حرارية ويملاء فراغ المعده
ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2. تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل احساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3. ابدا طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف اليها ملعقتان من الخل ، فيقلل من تناولك للأطعمة الأخرى
ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك احاساً بالشبع لمده طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.

4. احرص على تناول الاطعمة الغنية بالالياف، فهي تأخذ وقتاً طويلاً في علمية المضغ مما يقلل الاحساس بالجوع
وتؤدي الى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5. تناول وجيتك ببطء شديد ( أكثر من 20 دقيقة ) فتصل الى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملاء معدتك بكثير من الأطعمة.
وعلى العكس فالاكل بسرعة يملاء المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل الى مرحلة الشبع.

6. قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع. وليس بعد كمية معينة من الطعام.

7. استعمل أدوات المائده الخاصة بالاطفال ،بمعنى أن تكون الاطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيره جداً.
هذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسة يزيد من احساسك بالشبع.

8. وضع الملعقة أو الشوكة على المنضده بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيداً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة
من جديد وهكذا. ويمكن أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9. أجعل الأواني الكبيرة المملوءه بالطعام بعيده عن المائده ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام الى المائده
مع ابعاد النظر بقدر الامكان عن الطعام بصفة عامة.

10. لاتقذف في فمك أي طعام جديد قبل ان تبلع تماماً مافي فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفاً.

بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فانها سوف تكون لك حارساً في الا تملاء بطنك ومعدتك
بدون حدود.ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كميه من الطعام.






وبدوام الصحه ان شاءالله

__________________

لا هنت يالغالي




انشاء الله الوجبه ما تاخذ معي دقيقه الا سارت ماظي



تبيني افعد 20 دقيقه



تقبل مروري



اخوك سعد

__________________
[ادخل الرابط
http://www.knoon.com/rwasn/upload/knoon-1216077970.swf

ابك يا رجال ما يمدي الصحن يوقع في القاع الا وهو في الكرشه
وانت تبغاني اقعد اكل نص ساعه

ههههههههههههههههههههههههههه

بعدين حلووووووووووه تبغانا ناكل بالشوك والملاعق

الخمس ليش خلقها الله يا مترك ؟؟؟؟


بس عساك تتبع الوصيه انت يا ابو سعد وبعض العرب اللي انت خابرهم

خخخخخخخخخخخخ


لا هنت يا ابو سعد على النقل والله يعين كل سمين على الرشاقه ,,,,,,,,,

__________________

بيض الله وجه الشاعر أبو مشرف البشري على هالقصيدة ولا هو بغريب الطيب من منبعه

اشكر المصمم سلمان آل سعد على التوقيع

الكرشه لازم عندنا,,,


لاهنت على الموضوع المفيد,,
تقبل مروري

__________________
احدية الأمير: عشق بن شفلوت رحمه الله في فرسه

صفرا جنايبها كما الغربان
= قد عقبت عقب الخليف ثنين

لا من رفعت الصوت لقحطان
= يا ويل منهم يطلبونه دين

الكـــرشة من مواصفـات القحاطين ... لازم يكون معـكـ كرشـة ... خخخخخخخخخخخخخخـ ...

تقبل مني فائق التقديـر و الأحـــترام ... حسين فـارس الفح ـوس .

__________________


][®][^][®][آن الآوااااان أن ننصـر هذا المظلوم][®][^][®][ http://www.qahtaan.com/vb/showthread.php?t=45428



للتواصل : Mr.google_vib@hotmail.com

بسيطه مقدور عليها







عزايم عوال الشايب واجد
يعني لو انتظرت 5 دقايق ما بقي شي مما لذ وطاب


كيف اقطع الرز
وكيف السواة مع المفطح

واللي ما عنده مائده للعوال ويش يسوي
خواشيقنا كلها وحده للكبار والصغار


منضدة
أي منضدة
هل هل هي السفرة؟
أم الطاولة؟
أما الاستراحة في وسط الطعام
فكثر منها!!!! بينهبون العوال اللي في الصحن وانا مستريح.





هو إناء واحد مملوء بالكبسة وقطع الشحم واللحم.

لقمتنا تعادل عشر قذفات خواجيه
وما يمدي الواحد يقول بالقمة في فمه الاا ويده في الصحن تجهز الثانية

تبي الصراحه اعجبتني كلمة قذف
من عدة وجوه
أول شي فوافقت طريقتنا في الاكل لاننا فعل نقذف كل لقمة قذفاً عنيفاً وهكذا فكأن
تشبيهها بالقذائف الحربية موافق لما يحصل في واقعنا.
ثاني شي كفانا الله واياكم شر القذف!!!!!!؟؟؟؟









ابو سعد
اشكر على الاهتمام
والكرش (الحبطة) اذا برزت لن تعود إلى سابق عهدها
خاصة مع مائدتنا المحلية الشهية
ودام فيه مفاطيح
انس الموضوع

وهذا لا يعني عدم الاهتمام بصحتنا وسلوكنا الغذائي
فعوال الشايب وهبهم الله الكثرة والتنوع
فقد يقرأ هذ الموضوع اشخاص لا يأكلون الا بالملعقة والشوكة
وتتسم موائدهم بكثرة القريب فروت والخل والكرنب والقرنبيط
ومواعيد أكلهم مرتبة بالثواني
وفيه حوالي اربعة من الاعضاء تنطبق عليهم هذه الاشياء

ننتظر ردهم

واتوقع اول واحد يرد يكون الحادي


اما اذا بغيتوا التجربة الفعليه للرجيم
فالعلم عند ابو عصام


اشكرك يابو سعد

__________________
مجموعة من صوري





مدونتي

أشكرك جزيل الشكر...والله يعافيك على هذا المرور العطر

تقبل تحياتي

أشكرك جزيل الشكر...والله يعافيك على هذا المرور العطر

تقبل تحياتي

أشكرك جزيل الشكر...والله يعافيك على هذا المرور العطر

تقبل تحياتي

أشكرك جزيل الشكر...والله يعافيك على هذا المرور العطر

تقبل تحياتي