[[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

16-09-2009, 10:04 PM

سفر بن مبارك

مشرف
مجلس عذب الكلام
.:: قلم مثقف ::.

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 4,033

سفر بن مبارك has a reputation beyond repute

[[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,وبعد ....

أعجبني هذا الموضوع في أحد المنتديات فأحببت أن تستفيدوا منه ............

استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.

حلول ومعالجات:

ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.

__________________

أنت خير من يقييم هذا العمل على هذا الرابط :

http://safarbinmubarak.blogspot.com

17-09-2009, 12:40 AM

بندر الضيغمي العبيدي

عضو فضي

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 1,081

بندر الضيغمي العبيدي has much to be proud of

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

لاهنت يا أبو فيصل والله لايحرمك أجر ماكتبت,,,,,,,,,

17-09-2009, 12:47 AM

عايض الفهري ابوبندر

عضو ذهبي

تاريخ التسجيل: Jun 2009

الدولة: الرياض

المشاركات: 3,724

عايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond repute

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

لاهنت

بيض الله وجهك

يعطيك العافيه

تحياتي

__________________

17-09-2009, 02:52 AM

سعد الشواطي

مشرف
عالم الصحة والغذاء

تاريخ التسجيل: Dec 2008

الدولة: الخبر

المشاركات: 6,077

سعد الشواطي has a reputation beyond repute

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

شكرا لك يابو مبارك على هذا

النقل الأكثر من رائع ...

تحياتي لك يامبدع الشبكة..

19-09-2009, 08:39 PM

سفر بن مبارك

مشرف
مجلس عذب الكلام
.:: قلم مثقف ::.

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 4,033

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

مشكور يابندر ...............

__________________

أنت خير من يقييم هذا العمل على هذا الرابط :

http://safarbinmubarak.blogspot.com

22-09-2009, 02:17 PM

سفر بن مبارك

مشرف
مجلس عذب الكلام
.:: قلم مثقف ::.

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 4,033

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

مشكور أخوي عايض لاهنت

__________________

أنت خير من يقييم هذا العمل على هذا الرابط :

http://safarbinmubarak.blogspot.com

24-09-2009, 09:39 AM

حد السيف العلياني

عضو

تاريخ التسجيل: Feb 2007

الدولة: الحصـ مويسل ـاة

المشاركات: 80

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

لاهنت على الموضوع ياسفر

__________________

يـا ناشـدٍ عنـا ترانـا قحاطيـن

--------------------- ومن الجحادر نخبر اللـي جهلنـا

نطاحة الكايد على العسـر والليـن

-------------------- ونرسي إلـى مـن البـلاوي بلنـا

24-09-2009, 03:10 PM

سفر بن مبارك

مشرف
مجلس عذب الكلام
.:: قلم مثقف ::.

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 4,033

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

أخوي الغالي سعد ماعليك زود جعل عمرك طويل

__________________

أنت خير من يقييم هذا العمل على هذا الرابط :

http://safarbinmubarak.blogspot.com

24-09-2009, 03:13 PM

سفر بن مبارك

مشرف
مجلس عذب الكلام
.:: قلم مثقف ::.

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 4,033

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

شرفتني لاعدمتك أخوي حد السيف العلياني

__________________

أنت خير من يقييم هذا العمل على هذا الرابط :

http://safarbinmubarak.blogspot.com

30-09-2009, 04:13 PM

#10

سفر بن مبارك

مشرف
مجلس عذب الكلام
.:: قلم مثقف ::.

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 4,033

رد : [[الرياضه روح الحيــــــــــــاة]]

شكرا لك أخي الكريم لاهنت........

__________________

أنت خير من يقييم هذا العمل على هذا الرابط :

http://safarbinmubarak.blogspot.com

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
معجزات الرسول صلي الله عليه وسلم	ابو غانم الجريدي	مجلس النبي صلى الله عليه وسلم	13	17-01-2009 08:45 PM
الشيعة الاثنا عشرية	ابو سعد القحطاني	فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة	33	13-12-2008 04:03 PM
اسماء وارقام جميع المشايخ للأستفسارات وتفسير الرؤى والاحلام!!!!!!!!!!!!2	صقر رفيده	مجلس الإسلام والحياة	4	24-08-2008 09:52 PM
المسافة بين الارض و عرش الرحمن	بن دواس	مجلس الإسلام والحياة	0	13-06-2006 10:40 PM
علامات يوم القيامه	المحيط	المجلس الـــــعــــــــام	6	31-10-2005 05:58 AM

ملصقات الأسماء

ستيكر شيت ورقي

طباعة ستيكرات - ستيكر

ستيكر دائري

ستيكر قص على الحدود

روابط سريعه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى