كيف تتخلص من العاده السيئه لديك


المجلس الـــــعــــــــام للمواضيع التي ليس لها تصنيف معين

موضوع مغلق
قديم 02-03-2007, 10:48 AM
  #1
عادل الشبلي
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 184
عادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura about
افتراضي كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
الخطوات:
1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.
4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .
6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .
7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة

وانشالله قدرت افيدكم

احترامي
عادل الشبلي غير متواجد حالياً  
قديم 02-03-2007, 12:43 PM
  #2
@تركي السنحاني@
عضو جديد
 الصورة الرمزية @تركي السنحاني@
تاريخ التسجيل: Jul 2006
الدولة: وادي جناب ((العرف))
المشاركات: 0
@تركي السنحاني@ is on a distinguished road
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

لاهنت يا عادل الشبلي على هذه النصايح
@تركي السنحاني@ غير متواجد حالياً  
قديم 16-03-2007, 06:44 PM
  #3
عادل الشبلي
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 184
عادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura about
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركي بن فرحان الجعادنه
لاهنت يا عادل الشبلي على هذه النصايح


هلا وغلا اخوي تركي ولاهنت
عادل الشبلي غير متواجد حالياً  
قديم 02-03-2007, 01:06 PM
  #4
الشامري
..:: مصمم مبدع ::..
 الصورة الرمزية الشامري
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 528
الشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant futureالشامري has a brilliant future
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

بارك الله فيك أخووي عااادل

ماٌأقوول الا الله يعينا على أنفسنا

تحياتي واحترامي لك

محبكم الشـــــــــامري
__________________
الشامري غير متواجد حالياً  
قديم 26-03-2007, 10:41 AM
  #5
عادل الشبلي
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 184
عادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura about
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشامري
بارك الله فيك أخووي عااادل

ماٌأقوول الا الله يعينا على أنفسنا

تحياتي واحترامي لك

محبكم الشـــــــــامري

اللله يحييك اخوي الشامري ولاهنت
عادل الشبلي غير متواجد حالياً  
قديم 02-03-2007, 02:15 PM
  #6
الفارس الجنوبي
عضو فضي
 الصورة الرمزية الفارس الجنوبي
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 1,154
الفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud ofالفارس الجنوبي has much to be proud of
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

مشكور والله يعطيك العافية
__________________
الفارس الجنوبي غير متواجد حالياً  
قديم 09-05-2007, 08:03 AM
  #7
عادل الشبلي
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 184
عادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura about
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارس الجنوبي مشاهدة المشاركة
مشكور والله يعطيك العافية
العفووو طال عمرك
عادل الشبلي غير متواجد حالياً  
قديم 02-03-2007, 02:50 PM
  #8
سعد بن سعيد بن فالح
عضو فضي
 الصورة الرمزية سعد بن سعيد بن فالح
تاريخ التسجيل: Mar 2006
الدولة: تــبـــ الوردــــوكـ
المشاركات: 1,404
سعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to beholdسعد بن سعيد بن فالح is a splendid one to behold
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

الصبر والعزيمه والمجاهده
والاتكال على الله سبحانه اولا
شاكر ومقدر اخوي عادل على المشاركه المميزه
تحياتي
__________________

سعد بن سعيد بن فالح غير متواجد حالياً  
قديم 08-06-2007, 10:26 PM
  #9
عادل الشبلي
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 184
عادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura aboutعادل الشبلي has a spectacular aura about
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد بن سعيد بن فالح مشاهدة المشاركة
الصبر والعزيمه والمجاهده
والاتكال على الله سبحانه اولا
شاكر ومقدر اخوي عادل على المشاركه المميزه
تحياتي
مرحبا الف يابوسعيد
عادل الشبلي غير متواجد حالياً  
قديم 02-03-2007, 09:18 PM
  #10
أبو هادي القحطاني
عضو جديد
 الصورة الرمزية أبو هادي القحطاني
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 18
أبو هادي القحطاني is on a distinguished road
افتراضي رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك

جزاك الله خير
__________________
أبو هادي القحطاني غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»موسوعه الصقور«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» اللبيب مجلس الباديه والرحلات 25 03-11-2008 02:03 PM
مناسك الحج و العمرة اللبيب مجلس الإسلام والحياة 6 28-04-2007 02:39 PM
عيـــــد الحب ... عيد القسيس فلنتاين أبو ريم مجلس الإسلام والحياة 2 13-02-2007 09:04 PM
شبيه صدام ابن سحمه المجلس الـــــعــــــــام 6 07-01-2007 10:40 PM


الساعة الآن 11:07 AM

سناب المشاهير