السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موقع مميز يحسب لك كم المفروض يكون وزنك وطولك وكتلة جسمك ويبين لك
البرنامج الغذائي الذي يفترض أن تلتزم به:

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135