المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

مع إقرار الأطباء والاختصاصيين الامريكان، في الحمية الغذائية بأن للمشي فوائد كثيرة للصحة إلا أنهم يؤكدون بأنه غير كافٍ للتخلص من الوزن الزائد.

وقال الدكتور والباحث في قسم العلوم الصحية التطبيقية في جامعة بلومنغتون في إنديانا دونغ شول سيو "علي الرغم من أن التمارين البدنية المعتدلة توفر فوائد صحية كثيرة مثل خفض مستوي ضغط الدم وخطر الاصابة ببعض الالتهابات ومرض السكري إلا أنها غير كافية.

وأضاف سيو عليك تسريع حركاتك خلال المشي إذا كنت تريد خفض وزنك، إلا إذا كنت تتمرن لاكثر من ساعة يومياً". وبحسب الدراسة فإن الذين مارسوا تمارين رياضية قوية أو مجهدة كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من نظرائهم الذين اكتفوا بممارسة نشاطات بدنية بطيئة

رد : المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرحب أرحب أرحب أرحب أرحب أرحب يـــاولد جوف آل معمر

ولا هنت على النقل لأن المشي للرجال ولــ النساء مهم ومفيد ولابد ان يمشون يومياً على الأقل نص ساعه
وهذا يحافظ على صحة الأنسان ويبعد الأكتئــــــــــاب والضيقه النفسيه و مريح لـ الأعصاب


ولا بارك الله في صديق تزعله كلمة عتــاب ==== ولا جمع الله الرجال إللي تفرقــــم مــــره
صح لسانك ولسان قايلهـــا

وتقبل المرور

رد : المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

كلامك صحيح

ولكن الكسل هو المشكلة

رد : المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

قليل مستمر ولا كثير منقطع

والمشي كله خير وبركه خصوصا المشي الى المساجد

وأثناء الفراغ ونهاية الأسبوع

والأستغناء عن وسائل النقل والراحة قدر المستطاع

كل ذلك يساعد الى تقليل الوزن بالأضافة للحمية

وأتمنى من المشرف نقل الموضوع لمجلس الصحة

رد : المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

رد : المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاهنتوا يا بني عمي على المرور

وتسلم على رايك بن الجعادنه

وكل من قال رايه

والكسل اكييييييييييييد اكبر مشكله لازم اللتخلص منها

وعلى اللهة قصد السبيل

رد : المشي البطيء لا يخفض الوزن
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلامك صحييح والله يعدلها

ولك تحياتي