من فوائد الرياضة

[عبدالله الوهابي]

بسم الله الرحمن الرحيم

أكدت دراسة رئيسية نشرت في " الجريدة الطبية البريطانية " أن ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة تقي الجسم من خمسة وجوه :
1 – تخفض مستوى الكولسترول
2 – تساعد في خفض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع الضغط.
3 – تساعد في الإقلاع عن التدخين ( الله يحمينا وإياكم منه )
4 – تنقص الدم
5 - تقلل من تجلط الدم
وأن المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة ( 20 – 30 ) دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لوقاية من أمراض شرايين القلب وينبغي التحذير من ممارسة رفع الأثقال أو تمارين الرفع أو الجر عند المصابين بارتفاع الضغط.

قرأته وكتبته ونقلته

[سعد القحطاني]

قرأت وكتبت ونقلت

فكان عمل مفيد جداً

جعله الله في ميزان حسناتكم

وبيض الله وجهك يوم تبيض وجوه وتسود وجوه

لاهنت وجمل الله حالك ،،

.

[ابن خضير]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاااااااااااك الله خير يا ابو عبدالملك

ونصائح مفيده جدأأأأأأأأأأأأأأأأ

[فارس السروات]

المختصر المفيد والسهل الممتنع

والرياضية من الضروريات لهذا العصر الذي ازدحمت ايامه وساعاته بالمشاغل والارتباطات المستمرة ومانتج عنها من

ضغوط

مشكووور اخي عبدالله

[عبدالله الوهابي]

بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أحبتي
سعد القحطاني
ابن خضير
فارس السروات
يعطيكم العافية على مروركم الذي سرني