سعد بن سعيد بن فالح
29-08-2006, 02:39 AM
ثقتك بنفسك تعنى الإيمان بقدراتك وبما يصدر عنك من قول او فعل وهذه الثقة قد تكون طبعا فطريا نولد به او مكتسبا عن طريق خبراتنا في الحياة والتدرب عليها.
وسواء ان كنت واثقا بنفسك ام فاقدا لتلك الثقة فأن عليك ان تبدو امام الآخرين على قدر عال من اللياقة النفسية.
تظاهر بالثقة حتى لو لم تكن كذلك وهذا ليس كذبا على نفسك او على الآخرين..لكنه خطوة في سبيل بناء هذه الثقة.
وهذه مبادئ عامة يمكن ان تساعدك في مسعاك:
واجه خوفك...........ان كنت مقبلا على موقف صعب مثل طلب ترقية او القاء خطاب عام او غير ذلك احضر لك ورقة وارسم خطا في منتصفها وفي جانب الصفحة اكتب افضل النتائج التي يمكن ان تتوصل لها وفي الجانب الآخر سواها.
هذه الطريقة سوف تساعدك على فهم الاحتمالات بصورة متوازنه ومواجهتها دون احتمال التعرض لمفاجآت لا تخطر على بالك.
2. كافئ نفسك:
اذا كنت على وشك الدخول في مواجهة غي مستحبة تذكر ان هذا جزء من الحياة ايا كانت النتائج وتذكر ايضا ان هذا ليس نهاية المطاف... فكر فيما بعد الموقف. كافئ نفسك بنزاهة...اذهب الى السينما او تناول العشاء في مطعم فاخر.
3. احتفظ بزمام المبادرة:اذا كنت تنوي التقدم بشكوى او عتاب ايا كان الشخص الاخر ، عليك اختيار الزمان والمكان المناسبين ان امكطنك ذلك واحرص على ابلاغ الطرف الاخر بان الهدف من اللقاء هو حاجتك للحديث والتوضيح، فهذا يبعد شبح الاحتداد والمواجهة ويظهرك في الوقت نفسه بمظهر الواثق وكذلك كأنك تمسك زمام المبادرة.
4. تعلم كيف تجلس:اللقاءات الصحفية او التلفزيونية من الاشياء الربكة التي يمكن ان تهز الثقة بالنفس. فإذا كنت ممن يضطرون الى مثل هذه اللقاءات احرص على ان تكون جلستك مستقيمة مع اضهار حماسك للحديث حتى ولو لم تكن كذلك. ولا تنس التركيز في عين محدثك لأن ذلك يمنحك الشعور بالسيطرة على نفسك.
5. أجب بسؤال!اذا شعرت اثناء الحوار بأنك في مازق وغير قادر على الرد السريع يمكنك اللجوء الى حيلة بسيطة رد على السؤال بسؤال.
اسأله: ما الذي يجعلك تقول هذا؟؟ أو:لم افهم ما قلت هل يمكنك التوضيح؟ وبهذه الطريقة يمكنك كسب الوقت لحين التفكير في الأجابة وبحيث لا يظهر ارتباكك.
6. الخوف....ايجابي:كثيرون منا ينتابهم الخوف والقلق عند مواجهة المواقف غير المعتادة وخبراء علم النفس يرون في هذا امرا مفيدا وايجابيا! فهذا الخوف حسب رأيهم يحفز قوى الأنسان ويجعل استجابته وردود فعله اكثر سرعة وتلبية.
فكن ايجابيا وتقبل خوفك ولا تدعه يقودك لتوتر فتفقد ثقتك بنفسك ...وتخسر قضيتك
منقول/
وسواء ان كنت واثقا بنفسك ام فاقدا لتلك الثقة فأن عليك ان تبدو امام الآخرين على قدر عال من اللياقة النفسية.
تظاهر بالثقة حتى لو لم تكن كذلك وهذا ليس كذبا على نفسك او على الآخرين..لكنه خطوة في سبيل بناء هذه الثقة.
وهذه مبادئ عامة يمكن ان تساعدك في مسعاك:
واجه خوفك...........ان كنت مقبلا على موقف صعب مثل طلب ترقية او القاء خطاب عام او غير ذلك احضر لك ورقة وارسم خطا في منتصفها وفي جانب الصفحة اكتب افضل النتائج التي يمكن ان تتوصل لها وفي الجانب الآخر سواها.
هذه الطريقة سوف تساعدك على فهم الاحتمالات بصورة متوازنه ومواجهتها دون احتمال التعرض لمفاجآت لا تخطر على بالك.
2. كافئ نفسك:
اذا كنت على وشك الدخول في مواجهة غي مستحبة تذكر ان هذا جزء من الحياة ايا كانت النتائج وتذكر ايضا ان هذا ليس نهاية المطاف... فكر فيما بعد الموقف. كافئ نفسك بنزاهة...اذهب الى السينما او تناول العشاء في مطعم فاخر.
3. احتفظ بزمام المبادرة:اذا كنت تنوي التقدم بشكوى او عتاب ايا كان الشخص الاخر ، عليك اختيار الزمان والمكان المناسبين ان امكطنك ذلك واحرص على ابلاغ الطرف الاخر بان الهدف من اللقاء هو حاجتك للحديث والتوضيح، فهذا يبعد شبح الاحتداد والمواجهة ويظهرك في الوقت نفسه بمظهر الواثق وكذلك كأنك تمسك زمام المبادرة.
4. تعلم كيف تجلس:اللقاءات الصحفية او التلفزيونية من الاشياء الربكة التي يمكن ان تهز الثقة بالنفس. فإذا كنت ممن يضطرون الى مثل هذه اللقاءات احرص على ان تكون جلستك مستقيمة مع اضهار حماسك للحديث حتى ولو لم تكن كذلك. ولا تنس التركيز في عين محدثك لأن ذلك يمنحك الشعور بالسيطرة على نفسك.
5. أجب بسؤال!اذا شعرت اثناء الحوار بأنك في مازق وغير قادر على الرد السريع يمكنك اللجوء الى حيلة بسيطة رد على السؤال بسؤال.
اسأله: ما الذي يجعلك تقول هذا؟؟ أو:لم افهم ما قلت هل يمكنك التوضيح؟ وبهذه الطريقة يمكنك كسب الوقت لحين التفكير في الأجابة وبحيث لا يظهر ارتباكك.
6. الخوف....ايجابي:كثيرون منا ينتابهم الخوف والقلق عند مواجهة المواقف غير المعتادة وخبراء علم النفس يرون في هذا امرا مفيدا وايجابيا! فهذا الخوف حسب رأيهم يحفز قوى الأنسان ويجعل استجابته وردود فعله اكثر سرعة وتلبية.
فكن ايجابيا وتقبل خوفك ولا تدعه يقودك لتوتر فتفقد ثقتك بنفسك ...وتخسر قضيتك
منقول/