تحذير طبي : عدم شرب الماء في الشتاء خطر

كتبت : أليس الملاخ

هناك حقيقة مؤكدة لا يعلمها البعض وهي أن إهمال شرب الماء في الشتاء يؤدي إلي الإصابة بالأمراض وفقد الحيوية والنشاط بالإضافة إلي فقد البشرة ليونتها وتعرضها للجفاف والتشقق‏,‏ هذا ما يؤكده د‏.‏جاكوب بيناس الأستاذ بكلية الصيدلة جامعة أريزونا الأمريكية‏.‏ وذلك في ضوء العديد من الدراسات والأبحاث التي اجريت لتحديد أهمية شرب الماء في الصيف أو الشتاء‏.‏
يقول د‏.‏جاكوب ان الجسم يطلب حاجته من الماء في فصل الصيف نظرا لحرارة الجو الشديدة التي يتعرض لها‏,‏ في حين أننا لا نهتم بشرب الماء في الشتاء‏,‏ فنقع في خطأ كبير وفي الواقع أننا لن نموت نتيجة الإصابة بالجفاف لكن قد يتمثل التأثير في هذه الحالة في الشعور بالخمول والكسل نتيجة جفاف الماء من الجسم نسبيا‏..‏

أما في فصل الشتاء فنتعرض لفترات نفقد خلالها كميات وفيرة من الماء دون أن نشعر‏,‏ وذلك عند قيامنا بمجهود كبير كما أن الجو قد يكون باردا إلي حد كبير مما يضطرنا إلي ارتداء ملابس ثقيلة‏,‏ غير أننا مثلا عندما نتجول داخل المحلات لشراء احتياجاتنا فإننا نتعرض لفقد بعض الماء الذي يختزنه الجسم بسبب العرق الذي يفرز نتيجة وجود جو مختلف داخل المحل‏,‏ يميل إلي الحرارة‏,‏ كما أن القيام ببعض المجهود مثل قياس بعض الملابس أو الصعود والهبوط‏,‏ والتجول بين أدوار المبني يساعد علي إفراز العرق‏,‏ في حين أنه عند خروجنا من المحل فإننا نواجه لسعات البرد‏,‏ فنفقد الإحساس بالحر‏,‏ وإذا ما دخلنا محلا آخر فإننا نتعرض لنفس الموقف السابق‏,‏ ونفقد بعض الماء من الجسم في صورة عرق‏..‏ وهكذا ـ لا نشعر بفقد هذه الكميات من الماء‏,‏ وذلك بسبب شعورنا بالجو البارد في الخارج‏.‏
أيضا في الشتاء نجد أن المنزل من الداخل أكثر دفئا‏,‏ وكذلك المكتب الذي نعمل به‏,‏ خاصة عند استخدام التدفئة الصناعية‏,‏ وهكذا فإننا في جميع الحالات صيفا وشتاء‏,‏ في حاجة لإمداد الجسم بمتطلباته من الماء لإمدادنا بالحركة والنشاط والحيوية‏.‏

أما الأشخاص الذين تعدت سنوات عمرهم السبعين عاما فهم أكثر حاجة من غيرهم لتناول السوائل‏,‏ ذلك لأن تناقص الماء من أجسامهم يؤدي إلي انخفاض في درجة حرارة الجسم‏,‏ مما يعرضهم لمشاكل صحية‏.‏
يقول د‏.‏ جاكوب ان المطلوب من كل إنسان للمحافظة علي صحته ونشاطه‏,‏ تناول كميات كبيرة من الماء في الشتاء‏,‏ كتلك التي يتناولها في الصيف‏,‏ كما ينصح بان تكون الكمية في حدود‏4‏ ـ‏6‏ أكواب من الماء يوميا‏,‏ أو كمية مناسبة من العصير الطبيعي‏,‏ دون احتساب الشاي والقهوة‏.‏

وفي النهاية يقول د‏.‏جاكوب انه من الأفضل شرب الكثير وليس القليل من السوائل‏,‏ وقد لا يحتاج الإنسان إلي شرب الماء في ساعات محددة خلال ساعات اليوم والتي يحددها احتياج الجسم‏.‏
فالسوائل تنشط الجسم وتساعد علي ليونة البشرة‏,‏ وعدم جفاف الجلد‏,‏ وتمد الشعر بما يحتاجه من طراوة وليونة‏,‏ مما يمنع تقصفه وجفافه‏.‏


((( منقول للفائدة )))