المختصر المفيد*
 

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

في بنات كثر وحتى شباب اسمع فيهم انهم يهلكون انفسهم ب( دايت)
وانهم مايكلون بس يشربون مويه او ياكلون شي قليييل حيل
وصراحه هذا ماهو زين لانه بيضر جسمه وصحته وحتى لو خس بسرعه
بيرجع جسمه يمتن بسرررعه .. طيب انا كنت اتواصل مع اخصائيه غذائيه
وحابه افيدكم يمكن الي بيقراء مو بدين بس يفيد غيره وان شاء الله يأخذ بها الاجر
اول النصايح الي عرفتها ان الواحد ما يحرم نفسه كل شي يأكل بس بحد ياكل قليل
يعني الي يحب الكبسه مثلا ياكل منها خمس ملاعق حقت الاكل مو الكبيره
يكون اكثر اكله فواكه بس بعيد عن الموز والعنب ..وكذا..
وكل يوم يغير في اكله بس اكل خفيف واغلب ياكل سلطات مثل سلطت الفواكه
والخضار الورقيه..صح راح تتأخر في انك تخس بس راح يتثبت وزنك.. وهذا المختصر المفييد..


واخيرا الدايت مو معناه انك ما تاكل وتجوع نفسك وكمان ما تفلت نفسك على الصحن حتى تبرد قلبك
كافي طف عينك مثل ما ينقال عندنا.. والدايت مو للمتان بس المهم الكل يخفف عشان الامراض المنتشره
الله يكفينا الشر .. واسأل الله الجنه لي وللجميع

تحيااتي..♥..